Armonie Hatha: Ritual Matinal
Descoperă echilibrul prin asane clasice, respiră conștient și meditează pentru claritate.
Descoperă echilibrul prin asane clasice, respiră conștient și meditează pentru claritate.
Hatha îmbină disciplină fizică și energetică: asane calme și pranayama (respirație).
Practica întărește corpul și purifică mintea, pregătind pentru meditație (dhyana).
Ghidat de instructori acreditați, fiecare postură este executată atent și în siguranță.
Șase asane fundamentale pentru echilibru: de la Tadasana la Shavasana.
Poziția Muntelui – fundația aliniamentului corpului și respirației.
Îndoire înainte – întindere a șirului posterior și calm al minții.
Cobra – activare a coloanei și deschidere a pieptului.
Câine cu fața în jos – întindere și resetare posturală.
Războinicul II – forță în picioare și extindere laterală.
Repaus total – integrare și regenerare prin relaxare.
Hatha Yoga dezvoltă forța, echilibrul și calmul mental prin prácticas regulate.
Aliniamentul postural și echilibrul intern cresc treptat.
Asanele îmbunătățesc mobilitatea și previn rigiditatea.
Pranayama și dhyana aduc claritate și pace interioară.
Completează formularul și află programul potrivit pentru tine.
